Descubra a frequência ideal para lavar sua roupa de cama e garantir conforto

A importância do sono para a saúde e a função cerebral é amplamente reconhecida, mas muitos britânicos não estão cuidando adequadamente do seu ambiente de descanso. Estudos recentes indicam que apenas 28% da população do Reino Unido lava suas roupas de cama semanalmente, enquanto alguns chegam a esperar até oito semanas para realizar essa tarefa essencial.

Durante o sono, o corpo libera células da pele, óleos e até meio litro de suor, mesmo após um banho. Esses resíduos se acumulam nos lençóis, travesseiros e cobertores, criando um ambiente propício para micróbios e alérgenos. A presença de ácaros, que se alimentam das partículas de pele, e fungos, que podem causar infecções, é uma preocupação crescente. Além disso, a sujeira e os poluentes do dia a dia também se transferem para a roupa de cama, potencializando problemas respiratórios e alergias.

Frequência de Lavagem

A recomendação é que os lençóis e fronhas sejam lavados semanalmente. Para quem compartilha a cama com animais de estimação ou está doente, a frequência deve ser ainda maior. A lavagem deve ser feita a 60°C ou mais, utilizando detergente adequado para eliminar bactérias e ácaros. Colchões devem ser aspirados semanalmente e arejados a cada poucos dias para evitar a umidade que favorece a proliferação de ácaros.

Os travesseiros devem ser lavados a cada quatro a seis meses, enquanto cobertores e capas de edredons precisam de cuidados a cada duas semanas. Mesmo os edredons devem ser limpos a cada três ou quatro meses, dependendo do uso. A higiene adequada não apenas melhora a qualidade do sono, mas também reduz o risco de reações alérgicas e infecções.

A falta de cuidados com a roupa de cama pode impactar diretamente a saúde. A lavagem regular é uma medida simples que contribui para um ambiente de sono mais saudável, essencial para o bem-estar geral. Portanto, manter a cama limpa é um investimento na saúde e na qualidade do sono.