Canetas para emagrecimento reduzem massa muscular; estudo aponta solução

A perda de peso pode resultar na eliminação de massa muscular, especialmente com o uso de medicamentos como análogos de GLP-1, incluindo a semaglutida, utilizada para diabetes e obesidade. Um estudo recente apresentado no Congresso Americano de Endocrinologia (ENDO) de 2025 sugere que aumentar a ingestão de proteínas pode ajudar a mitigar essa perda de massa magra.

A pesquisa, conduzida por Melanie Haines, endocrinologista do Massachusetts General Hospital, envolveu 40 adultos com obesidade. Desses, 23 foram tratados com semaglutida e 17 seguiram um programa de dieta e estilo de vida por 12 semanas. O grupo que utilizou a medicação perdeu, em média, 6,3% do peso corporal, enquanto o grupo de dieta perdeu 2,5%. No entanto, 47,5% do peso perdido pelos que usaram semaglutida foi massa magra, uma proporção maior do que os 37,5% observados no grupo de dieta.

A ingestão elevada de proteínas mostrou-se benéfica. No grupo que usou semaglutida, uma maior ingestão de proteína ao longo de três meses foi associada a uma menor perda de massa magra. Já no grupo de dieta, esse efeito foi notado apenas quando o consumo proteico era alto no início do estudo. Haines destacou que um consumo mais elevado de proteína pode ajudar a preservar a massa muscular durante intervenções para emagrecimento.

Importância da Atividade Física

Além da dieta, a prática de exercícios físicos também se mostrou crucial. Aqueles que se exercitaram enquanto usavam semaglutida apresentaram uma perda de músculo menor. O endocrinologista Clayton Macedo enfatiza que mudanças no estilo de vida são essenciais para evitar o efeito rebote após a interrupção do tratamento. Sem atividade física e uma alimentação balanceada, o corpo pode voltar a ganhar peso rapidamente.

Atualmente, não há consenso sobre a quantidade ideal de proteína para usuários de GLP-1. Diretrizes recentes sugerem iniciar cada refeição com 20 a 30 gramas de proteína e que pessoas moderadamente ativas consumam entre 1 e 1,5 grama de proteína por quilo de peso corporal diariamente. É importante diversificar as fontes de proteína, incluindo vegetais e leguminosas, e buscar orientação profissional para adequar a dieta às necessidades individuais.