Academia nos EUA promove levantamento de peso com barra para idosos ativos

O Greysteel Strength and Conditioning, fundado por Jonathon Sullivan, tem se destacado por seu enfoque no levantamento de peso tradicional para idosos, promovendo força e uma comunidade de apoio. Localizado em Farmington Hills, Michigan, o espaço atrai pessoas mais velhas que buscam melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Na academia, o som dos pesos sendo levantados é acompanhado por incentivos motivacionais. Ann Buszard, de 84 anos, é um exemplo inspirador. Ela começou a treinar aos 74 anos, após perceber dificuldades em se levantar. Hoje, ela levanta 77 quilos, equivalente ao peso de uma geladeira média, demonstrando que é possível ganhar força em qualquer idade.

O Greysteel se diferencia por seu foco em exercícios de resistência com barra, uma abordagem que, segundo Sullivan, pode combater o declínio muscular associado ao envelhecimento. O programa é baseado em quatro levantamentos principais: supino, agachamento, levantamento terra e desenvolvimento, com ênfase em pesos altos e poucas repetições.

Comunidade e Apoio

Sullivan, que dedicou sua carreira ao Greysteel após 25 anos na medicina de emergência, observa que a academia se transformou em uma comunidade unida. Os membros compartilham experiências, celebram conquistas e se apoiam mutuamente. Val Rosengren, de 75 anos, atribui à academia a recuperação de sua massa muscular após um diagnóstico de sarcopenia.

Embora o American College of Sports Medicine recomende exercícios de resistência para adultos mais velhos, muitos não atingem essa meta. No Greysteel, a abordagem rigorosa tem mostrado resultados positivos, com membros relatando melhorias significativas em sua saúde. John Claassen, de 98 anos, é o levantador mais velho da academia e acredita que sua força foi crucial em sua recuperação após uma cirurgia.

A prática de levantamento de peso no Greysteel não apenas melhora a força física, mas também promove um senso de propósito e pertencimento entre os membros, que se consideram uma família.