- O uso de suplementos como clorofila e colágeno é amplamente promovido por influenciadores e marcas de bem-estar.
- Análises recentes questionam a eficácia desses produtos, sugerindo que uma dieta equilibrada pode ser mais benéfica.
- A clorofila, pigmento das plantas, é associada a benefícios como desintoxicação, mas especialistas afirmam que não oxigena o sangue.
- O colágeno é importante para a saúde da pele e articulações, mas não há evidências conclusivas de que suplementos tratem doenças ou ajudem na perda de peso.
- Para estimular a produção natural de colágeno, recomenda-se o consumo de alimentos ricos em proteínas e nutrientes como vitamina C, cobre e zinco.
Entre os produtos de bem-estar mais populares atualmente, destacam-se a clorofila e o colágeno, amplamente promovidos por influenciadores e marcas. No entanto, análises recentes questionam a eficácia desses suplementos, sugerindo que uma dieta equilibrada pode ser mais benéfica.
A clorofila, pigmento encontrado em plantas, é frequentemente associada a benefícios como desintoxicação e melhora na aparência da pele. Influenciadores como Gwyneth Paltrow e Kourtney Kardashian-Barker têm promovido a água de clorofila, alegando que ela pode “oxigenar” o sangue. Contudo, especialistas, como o médico Ben Goldacre, afirmam que essa afirmação não se sustenta, já que o corpo humano não realiza fotossíntese.
Além disso, a clorofila pode ter algumas propriedades, como a capacidade de inibir o crescimento bacteriano e neutralizar odores. No entanto, as evidências sobre seus benefícios são limitadas e muitas vezes anedóticas. A principal função da clorofila é a fotossíntese nas plantas, e seu consumo não traz os mesmos efeitos para os seres humanos.
Colágeno em Questão
O colágeno, por sua vez, é uma proteína essencial para a saúde da pele e articulações. Embora alguns estudos sugiram que suplementos de colágeno podem melhorar a aparência da pele e a saúde das articulações, não há evidências conclusivas de que eles tratem doenças ou promovam perda de peso. Produtos tópicos de colágeno, por sua vez, têm respaldo científico fraco, pois suas moléculas são grandes demais para serem absorvidas pela pele.
Para garantir a produção natural de colágeno, é recomendável consumir alimentos ricos em proteínas, como frango, peixe e ovos, além de nutrientes como vitamina C, cobre e zinco. Portanto, a ingestão de suplementos pode não ser necessária para a maioria das pessoas.
Em resumo, tanto a clorofila quanto o colágeno são frequentemente promovidos com promessas grandiosas, mas as evidências científicas que sustentam esses benefícios são limitadas. Uma alimentação equilibrada pode ser a chave para a saúde e a beleza, sem a necessidade de recorrer a suplementos.
