- A ansiedade é uma resposta comum ao estresse, frequentemente provocada por situações do dia a dia, como trabalho e relacionamentos.
- Clare Patterson, terapeuta da Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia (BACP), alerta para sinais de ansiedade extrema.
- Um dos principais sinais é a catastrofização, onde a pessoa foca excessivamente em possíveis problemas, afastando-se de entes queridos e rotinas.
- A falta de mecanismos de enfrentamento, como diálogo interno positivo e técnicas de respiração, pode intensificar a ansiedade e levar a ataques de pânico.
- Patterson enfatiza a importância de reconhecer esses sinais para evitar que a ansiedade prejudique a qualidade de vida.
A ansiedade, uma resposta comum ao estresse, pode ser desencadeada por situações cotidianas, como trabalho e relacionamentos. A terapeuta Clare Patterson, da Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia (BACP), alerta para sinais de que a preocupação pode evoluir para um estado de ansiedade extrema.
Entre os principais sinais está a catastrofização, que se manifesta quando a pessoa se concentra excessivamente no que pode dar errado. Patterson explica que, em vez de focar no trabalho, a mente pode divagar entre preocupações irreais, como problemas de saúde ou relacionamentos. Esse comportamento pode levar a um estado de sobrecarga emocional, afastando a pessoa de entes queridos e rotinas diárias.
Além disso, a especialista destaca que a falta de mecanismos de enfrentamento pode agravar a situação. Esses mecanismos incluem práticas como diálogo interno positivo e técnicas de respiração. Sem eles, a ansiedade pode se intensificar, resultando em ataques de pânico e sintomas físicos, como dores de cabeça e tontura.
Patterson também observa que a ansiedade pode se manifestar de forma interna, levando a pensamentos autocríticos e sentimentos de indecisão. A terapeuta enfatiza a importância de reconhecer esses sinais para evitar que a ansiedade se torne debilitante, afetando a qualidade de vida.
