- O uso excessivo de fones de ouvido pode comprometer a saúde auditiva, alertam especialistas.
- A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 1 bilhão de jovens estão em risco de perda auditiva.
- A regra 60/60 recomenda usar fones por até 60 minutos a um volume máximo de 60%.
- Exposições a volumes acima de 85 decibéis podem causar lesões auditivas.
- Cuidados como pausas, redução do volume e higiene dos fones são essenciais para prevenir problemas auditivos.
O uso de fones de ouvido se tornou uma prática comum entre jovens e adultos, mas especialistas alertam que o uso excessivo pode comprometer a saúde auditiva. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 1 bilhão de jovens estão em risco de perda auditiva devido a hábitos inadequados. Os problemas incluem desde zumbidos persistentes até inflamações e dores no ouvido, que podem se acumular ao longo do tempo.
A Dra. Tatiana Santos, otorrinolaringologista do Sírio-Libanês, destaca que o uso prolongado de fones está ligado a danos nas células ciliadas da cóclea, responsáveis por transmitir estímulos sonoros ao cérebro. Esses danos são irreversíveis, e a falta de pausas pode resultar em inflamações e desconforto na mandíbula e têmpora. Além disso, a higiene é crucial; o uso prolongado favorece o acúmulo de umidade e suor, aumentando o risco de otite externa.
Regras de Uso
A intensidade do som é um fator crítico. Exposições a volumes acima de 85 decibéis podem causar lesões auditivas. A Dra. Tatiana recomenda a regra 60/60: usar os fones por até 60 minutos a um volume máximo de 60%. Em ambientes barulhentos, a tendência é aumentar o volume, o que agrava o risco de perda auditiva, mesmo em jovens saudáveis.
Estudos indicam que sons de 100 decibéis podem ser tolerados por apenas 15 minutos. Sinais de alerta, como zumbido e dor de ouvido, não devem ser ignorados. Fones intra-auriculares, por ficarem mais próximos do tímpano, são considerados mais agressivos à audição, enquanto os circumaurais distribuem melhor o som, permitindo volumes mais baixos.
Cuidados Necessários
O uso contínuo de fones pode levar a dificuldades de concentração, distúrbios de sono e impacto emocional. Para evitar problemas, recomenda-se reduzir o volume, respeitar pausas e manter os fones limpos. A Dra. Tatiana sugere que o som não deve ser audível para pessoas ao redor e que qualquer sinal de perda auditiva deve ser avaliado por um especialista.
Com a crescente popularidade dos fones de ouvido, adotar hábitos preventivos é essencial para garantir a saúde auditiva a longo prazo.
