- A ortopedista Vonda Wright lançou o livro “Unbreakable”, que aborda o envelhecimento saudável das mulheres.
- A obra foca em quatro pilares: nutrição, exercício, estilo de vida e suplementos, destacando a importância da mentalidade.
- Wright enfatiza a necessidade de mudar a mentalidade de adoração à juventude para um investimento diário em si mesmas.
- Ela recomenda musculação e exercícios de salto para fortalecer músculos e promover saúde óssea.
- O objetivo do livro é capacitar mulheres a adotarem hábitos saudáveis para um envelhecimento ativo e feliz.
Dr. Vonda Wright, ortopedista e cirurgiã esportiva, lançou o livro “Unbreakable”, que aborda o envelhecimento saudável das mulheres. A obra destaca a necessidade de uma abordagem focada nas especificidades femininas, em um contexto onde a discussão sobre longevidade tem sido predominantemente masculina.
Wright, com mais de duas décadas de experiência em longevidade, enfatiza que, apesar de viver mais, as mulheres enfrentam um aumento no sofrimento relacionado à saúde. “A mentalidade é o principal pilar para um envelhecimento saudável,” afirma. O livro apresenta quatro pilares essenciais: nutrição, exercício, estilo de vida e suplementos, mas a autora ressalta que a mudança de mentalidade é crucial.
Para Wright, as mulheres devem “pivotar sua mentalidade de adoração à juventude para um investimento diário em si mesmas.” Essa mudança é fundamental para alcançar uma vida ativa e saudável. A resiliência mental, definida como a capacidade de se adaptar a desafios, é um dos focos do trabalho da médica. Ela sugere três C’s para desenvolver essa resiliência emocional.
Práticas Recomendadas
Wright recomenda duas práticas principais para a saúde física: musculação e exercícios de salto. Essas atividades não apenas fortalecem os músculos, mas também promovem a saúde óssea. “Contrair os músculos e saltar envia hormônios ao cérebro que ajudam a melhorar a função cerebral,” explica.
A abordagem inovadora de Wright visa capacitar as mulheres a adotarem hábitos saudáveis que contribuam para um envelhecimento mais ativo e feliz. Com “Unbreakable,” ela espera transformar a narrativa sobre a saúde feminina, promovendo um envelhecimento que prioriza a vitalidade e o bem-estar.
