- A coloração da urina é um indicador importante da saúde, refletindo hidratação, dieta e doenças.
- Urina saudável é amarelo-clara; urina muito clara pode indicar hidratação excessiva.
- A ingestão recomendada de água é de dois a três litros por dia, segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Urologia Regional São Paulo, Wagner Eduardo Matheus.
- Exercícios intensos podem escurecer a urina; em casos extremos, a rabdomiólise pode ocorrer, liberando mioglobina e causando danos aos rins, conforme a nefrologista Flavia Gonçalves.
- Mudanças persistentes na cor da urina, especialmente com dor ou febre, devem ser avaliadas por um médico.
A coloração da urina é um indicador crucial da saúde, refletindo aspectos como hidratação, dieta e possíveis doenças. Mudanças na cor podem sinalizar desidratação, uso de suplementos ou condições graves como a rabdomiólise, alertam especialistas.
A urina saudável apresenta uma coloração amarelo-clara, quase transparente. Quanto mais clara, melhor a hidratação, mas uma urina totalmente transparente pode indicar hidratação excessiva. O urologista Wagner Eduardo Matheus, presidente da Sociedade Brasileira de Urologia Regional São Paulo, recomenda a ingestão de dois a três litros de água diariamente.
A prática de exercícios intensos também influencia a cor da urina. Após atividades extenuantes, a desidratação pode escurecer a urina. Em casos extremos, a rabdomiólise pode ocorrer, levando à liberação de mioglobina, que escurece a urina e pode causar sérios danos aos rins, conforme explica a nefrologista Flavia Gonçalves, do Hospital Sírio-Libanês.
Alterações na Dieta e Suplementação
A dieta e o uso de suplementos também podem alterar a coloração da urina. Alimentos como beterraba e cenoura, além de vitaminas do complexo B, podem modificar o tom e o odor da urina. Essas mudanças, embora geralmente benignas, podem mascarar sintomas de problemas mais sérios.
Mudanças persistentes na cor da urina, especialmente se acompanhadas de dor ou febre, devem ser avaliadas por um médico. A observação atenta é fundamental, especialmente para quem tem histórico familiar de doenças renais. O urologista Matheus destaca que nunca se deve ignorar alterações na urina, pois elas podem ser sinais de problemas de saúde.
