- O queijo é muito consumido no Brasil e pode ser parte de uma dieta saudável.
- A nutricionista Daniela Meira apresenta cinco queijos menos calóricos e combinações saudáveis.
- As opções incluem ricota, queijo cottage, queijo minas frescal, queijo de búfala e queijo parmesão light.
- Meira recomenda combinar esses queijos com vegetais, frutas ou pães integrais para refeições leves e nutritivas.
- Essas alternativas permitem saborear o queijo sem exagerar nas calorias.
O queijo, uma verdadeira paixão nacional, pode ser incorporado em uma dieta saudável. A nutricionista Daniela Meira, do programa Mais Você, apresenta cinco opções de queijos menos calóricos e combinações saudáveis para as refeições.
Entre as sugestões, destacam-se a ricota e o queijo cottage, que são alternativas com menos calorias e podem ser facilmente encontradas em supermercados ou preparadas em casa. Escolher queijos menos calóricos permite aproveitar sabor e nutrição sem exagerar nas calorias, afirma Meira.
Para incluir esses queijos na alimentação, a nutricionista recomenda combiná-los com vegetais, frutas ou pães integrais. Essas combinações garantem refeições leves e nutritivas, mantendo o prazer de saborear o queijo.
As opções de queijos menos calóricos incluem:
1. Ricota
2. Queijo cottage
3. Queijo minas frescal
4. Queijo de búfala
5. Queijo parmesão light
Esses queijos podem ser utilizados em saladas, sanduíches ou até mesmo como acompanhamento em pratos quentes. Incorporar essas opções na dieta é uma maneira eficaz de manter a saúde sem abrir mão do sabor.
