- A dificuldade para dormir afeta cerca de 20% da população dos Estados Unidos e 70% no Brasil.
- Muitos adultos não buscam ajuda médica, apesar da alta incidência de distúrbios do sono.
- Sinais de alerta incluem insônia persistente e sonolência diurna excessiva.
- Especialistas recomendam manter um diário do sono e discutir medicamentos que possam afetar a qualidade do descanso.
- Condições como apneia do sono, obesidade e hipertensão estão frequentemente associadas a problemas de sono.
A dificuldade para dormir é um problema crescente, afetando cerca de 20% da população dos Estados Unidos e 70% no Brasil. Apesar da alta incidência, muitos adultos não buscam ajuda médica. Especialistas alertam que é crucial reconhecer sinais de alerta, como insônia persistente e sonolência diurna excessiva.
Os médicos frequentemente não abordam questões relacionadas ao sono, e muitos pacientes não consideram esses problemas como algo que requer atenção médica. O Dr. Lawrence Epstein, especialista em sono, afirma que a falta de diálogo sobre o sono é um desafio significativo. Para aqueles que enfrentam dificuldades, é recomendado manter um diário do sono e discutir o uso de medicamentos que possam impactar a qualidade do descanso.
Sinais de Alerta
Dificuldades para adormecer podem indicar insônia ou síndrome das pernas inquietas. O Dr. Philip Gehrman, diretor do Laboratório de Sono da Universidade da Pensilvânia, destaca que é normal ter noites ruins ocasionalmente, mas sintomas que persistem por mais de três meses devem ser avaliados. O uso frequente de substâncias como álcool ou melatonina sem orientação médica também é motivo de preocupação.
Acordar frequentemente durante a noite e levar mais de dez minutos para voltar a dormir pode ser um sinal de distúrbio do sono. A Dra. Brienne Miner, especialista em sono da Yale Medicine, observa que problemas como ansiedade e dor são comuns em adultos mais velhos e podem afetar a qualidade do sono.
Preparando-se para a Consulta
A sonolência diurna excessiva pode ser um indicativo de apneia do sono, uma condição em que a respiração é interrompida durante a noite. O Dr. Epstein alerta que essa condição pode levar a dores de cabeça matinais e fadiga constante. Para uma consulta eficaz, é importante ser específico sobre os problemas de sono e considerar levar um parceiro, que pode notar sintomas que o paciente não percebe.
Condições como obesidade e hipertensão estão frequentemente associadas a distúrbios do sono. Portanto, discutir com o médico qualquer medicamento que possa afetar o sono é essencial. Não é necessário estar completamente preparado antes de marcar uma consulta; o importante é buscar ajuda.
