- O aumento da temperatura global intensifica as ondas de calor na menopausa, afetando a qualidade de vida das mulheres.
- As ondas de calor, que incluem suor excessivo e palpitações, ocorrem com frequência à noite, prejudicando o sono.
- A ginecologista Ana Paula Fabrício explica que a queda dos níveis de estrogênio desregula o controle térmico no cérebro, tornando-o mais sensível ao calor.
- Recomenda-se o uso de roupas leves, manter o ambiente ventilado, evitar álcool e cafeína, e praticar atividades físicas para amenizar os sintomas.
- Tratamentos incluem reposição hormonal individualizada e opções não hormonais, como fitoterapia e mudanças no estilo de vida.
As altas temperaturas globais têm um impacto significativo nas ondas de calor enfrentadas por mulheres na menopausa. Com o aumento do calor ambiental, os sintomas dessa fase se intensificam, criando novos desafios. As ondas de calor, que incluem suor excessivo e palpitações, são mais frequentes à noite, prejudicando o sono e a qualidade de vida.
A ginecologista Ana Paula Fabrício explica que a queda dos níveis de estrogênio desregula o controle térmico no cérebro, tornando-o mais sensível. Isso faz com que o corpo da mulher na menopausa tenha um controle térmico instável, especialmente em climas quentes. As ondas de calor da menopausa diferem das ocasionais, que podem ocorrer em qualquer mulher devido a estresse ou alterações hormonais temporárias. Na menopausa, esses episódios são persistentes e podem durar anos.
Os relatos de mulheres incluem uma sensação súbita de calor, especialmente na região do tórax e pescoço, e sudorese noturna. O ginecologista Igor Padovesi destaca que, enquanto o calor ambiental incomoda a todos, as ondas de calor aparecem de forma repentina, mesmo em ambientes frescos. Após a sudorese, é comum sentir calafrios, o que leva a mulher a cobrir-se e descobrir-se várias vezes durante a noite.
Estratégias de Manejo
Para amenizar o desconforto, recomenda-se o uso de roupas leves, manter o ambiente ventilado e evitar álcool e cafeína. A hidratação constante e técnicas de respiração também são eficazes. A prática regular de atividades físicas e uma dieta equilibrada podem reduzir a frequência das ondas de calor. Além disso, é importante buscar orientação médica quando os sintomas afetam a rotina ou a autoestima.
Os tratamentos disponíveis incluem reposição hormonal individualizada e opções não hormonais, como fitoterapia e mudanças no estilo de vida. A combinação de reposição hormonal com hábitos saudáveis é fundamental para enfrentar essa fase com qualidade e se preparar para o envelhecimento de forma ativa.
