- Após a pandemia, muitos encontros migraram para o ambiente virtual, mas eventos presenciais são essenciais para a saúde mental.
- Um estudo da Universidade do Sul da Austrália e da Universidade Flinders analisou a participação de trezentas e cinquenta pessoas em atividades físicas e virtuais.
- Os resultados mostram que participantes de eventos presenciais relataram maiores níveis de emoções positivas, como alegria e entusiasmo.
- A psicóloga Sara Lisboa destaca que compartilhar experiências em grupo fortalece o senso de pertencimento.
- O psiquiatra Luiz Gustavo Vala Zoldan sugere que pessoas com dificuldades em socializar comecem em eventos menores, acompanhadas de alguém de confiança.
Após a pandemia, muitos encontros migraram para o ambiente virtual, mas um estudo australiano revela que eventos presenciais são fundamentais para a saúde mental. A pesquisa, realizada pela Universidade do Sul da Austrália e pela Universidade Flinders, analisou a participação de 350 pessoas em atividades físicas e virtuais.
Os resultados indicam que aqueles que frequentam mais eventos presenciais relatam maiores níveis de emoções positivas, como alegria e entusiasmo. Em contraste, as interações virtuais, embora possam oferecer uma sensação de realização, têm impacto limitado no bem-estar emocional. A conexão social, essencial para o ser humano, é mais bem nutrida em encontros cara a cara, onde os sentidos são engajados de maneira mais intensa.
Importância do Encontro Presencial
A psicóloga Sara Lisboa, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP, destaca que compartilhar experiências em grupo fortalece o senso de pertencimento e a sensação de comunidade. O psiquiatra Luiz Gustavo Vala Zoldan, do Einstein Hospital Israelita, complementa que a vivência em eventos presenciais pode levar ao estado de fluxo, onde a pessoa se sente energizada e focada.
Entretanto, para aqueles que enfrentam dificuldades em socializar, Zoldan sugere começar com eventos menores, como clubes do livro, e ir acompanhado de alguém de confiança. Essas estratégias ajudam a reduzir a ansiedade social e facilitam a adaptação a novos ambientes.
Recursos Internos e Bem-Estar
É importante ressaltar que participar de eventos sociais não garante automaticamente benefícios para o bem-estar. A psicóloga Lisboa afirma que a experiência positiva depende de fatores internos, como estabilidade emocional e disposição para se engajar. Para pessoas com ansiedade social, ambientes lotados podem ser mais desafiadores do que prazerosos.
Assim, a relevância e o significado das atividades sociais para cada indivíduo são cruciais. Experiências que se conectam com interesses e valores pessoais tendem a ser mais impactantes. A pesquisa evidencia a necessidade de um equilíbrio entre interações virtuais e presenciais para promover um bem-estar emocional mais robusto.
