- Um estudo da Harvard Medical School indica que o horário do café da manhã pode ser um importante indicador de mortalidade entre idosos.
- A pesquisa analisou dados de 2.945 adultos no Reino Unido ao longo de mais de três décadas.
- Cada hora de atraso na primeira refeição aumenta o risco de morte em até 11%.
- O estudo sugere que mudanças nos horários das refeições podem sinalizar problemas de saúde, como distúrbios do sono e fragilidade física.
- Os autores recomendam monitorar as rotinas alimentares dos idosos para identificar possíveis questões de saúde.
Um novo estudo da Harvard Medical School, publicado em 4 de setembro na revista *Communications Medicine*, revela que o horário do café da manhã pode ser um indicador significativo de mortalidade entre os idosos. A pesquisa, que analisou dados de 2.945 adultos no Reino Unido ao longo de mais de três décadas, mostra que cada hora de atraso na primeira refeição aumenta o risco de morte em até 11%.
Os pesquisadores observaram que, com o envelhecimento, muitos tendem a adiar não apenas o café da manhã, mas também o jantar, reduzindo a janela de alimentação. No entanto, o horário do café da manhã se destacou como um marcador mais forte para a saúde geral. A análise estatística indicou uma ligação clara entre o atraso na refeição matinal e um aumento no risco de mortalidade por todas as causas.
Hassan Dashti, cientista nutricional da Harvard Medical School, destaca que alterações nos horários das refeições podem ser um sinal de alerta para a saúde dos idosos. Embora o estudo não afirme que o atraso no café da manhã cause diretamente a morte precoce, sugere que essa prática pode ser um sintoma de problemas de saúde subjacentes. Fatores como distúrbios do sono e fragilidade física podem contribuir para essa mudança nos hábitos alimentares.
Implicações para a Saúde dos Idosos
Além disso, problemas de saúde mental, como a depressão, podem desregular os horários de alimentação. Assim, um café da manhã consistentemente tardio pode ser um indicador visível de declínio na saúde. Os autores do estudo enfatizam a importância de monitorar as rotinas alimentares dos idosos como uma ferramenta simples para identificar aqueles que podem estar enfrentando problemas de saúde.
A pesquisa sugere que incentivar horários de refeições consistentes pode ser uma estratégia eficaz para promover um envelhecimento saudável. Pacientes e médicos podem usar essas mudanças nas rotinas alimentares como um sinal de alerta para investigar questões de saúde física e mental, contribuindo assim para a prevenção de doenças na terceira idade.
