- O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode causar o “pescoço tecnológico”, uma condição que resulta em dor e rigidez no pescoço e ombros.
- A Mayo Clinic alerta que a má postura ao usar computadores, celulares e tablets pode levar a problemas musculoesqueléticos graves.
- A tensão nos músculos do pescoço provoca inclinação dos ombros para frente, gerando fadiga e pressão na coluna cervical.
- Para prevenir essa condição, recomenda-se realizar alongamentos regulares e manter uma postura ereta ao usar dispositivos.
- A conscientização sobre a postura correta e a importância de pausas ativas são fundamentais para a saúde a longo prazo.
Se você passa oito ou mais horas por dia curvado sobre dispositivos eletrônicos, pode estar se preparando para o “pescoço tecnológico”. Essa condição moderna, caracterizada por dor e rigidez no pescoço e ombros, resulta da má postura ao usar computadores, celulares e tablets. A Mayo Clinic alerta que essa situação pode levar a problemas musculoesqueléticos graves.
O uso constante de telas provoca tensão nos músculos do pescoço, fazendo com que os ombros se inclinem para frente. Essa postura inadequada gera fadiga muscular e pressão no suprimento nervoso da região, resultando em dores que podem irradiar para braços e mãos. Com o tempo, a pressão desigual na coluna cervical pode causar dores nas costas e até mesmo dores de cabeça.
Recomendações para Prevenir o Problema
Para evitar o pescoço tecnológico, a Mayo Clinic sugere algumas práticas simples. Alongamentos regulares e mudanças de posição são essenciais para manter a saúde do pescoço e das costas. Além disso, é importante manter uma postura neutra e ereta ao usar dispositivos. Olhar para frente periodicamente ajuda a relaxar os músculos do pescoço e das costas, aliviando a pressão sobre eles.
Embora os jovens possam não sentir os efeitos imediatos da má postura, esses problemas podem se agravar com o tempo. Portanto, é fundamental adotar hábitos saudáveis desde cedo para prevenir complicações futuras. A conscientização sobre a postura correta e a importância de pausas ativas pode fazer a diferença na saúde musculoesquelética a longo prazo.
