- A ansiedade pode se manifestar em comportamentos que parecem descorteses, como respostas ríspidas e isolamento.
- A psicóloga Larissa Fonseca explica que esses comportamentos muitas vezes refletem um estado de ansiedade, não desinteresse.
- Sinais de ansiedade incluem respostas apressadas, evitar contato visual, interrupções em conversas, isolamento social e oscilações de humor.
- Ignorar esses sinais pode levar a consequências graves, como depressão e problemas físicos, incluindo distúrbios do sono.
- Estratégias para lidar com a ansiedade incluem organizar a rotina, técnicas de respiração, prática de atividades físicas e buscar apoio psicológico.
Comportamentos de ansiedade podem ser confundidos com grosseria
Nem sempre uma resposta ríspida ou a recusa em participar de um evento social são sinais de desinteresse. Muitas vezes, esses comportamentos refletem um estado de ansiedade. A psicóloga Larissa Fonseca destaca que a ansiedade se manifesta não apenas em preocupações, mas também em atitudes que podem ser mal interpretadas.
Sinais de ansiedade disfarçados
Entre os comportamentos que podem ser confundidos com falta de educação, Larissa aponta:
1. Respostas apressadas: O cérebro ansioso opera em estado de alerta, levando a reações automáticas.
2. Evitar contato visual: Essa atitude não indica desinteresse, mas sim uma forma de proteção contra estímulos estressantes.
3. Interrupções em conversas: A mente ansiosa tende a antecipar cenários, dificultando a espera pelo ritmo do outro.
4. Isolamento social: A recusa em participar de eventos pode ser motivada pelo medo de não conseguir lidar com a situação.
5. Oscilações de humor: O excesso de hormônios do estresse pode resultar em reações emocionais intensas.
Consequências da ansiedade não tratada
Ignorar esses sinais pode ter sérias consequências para a saúde mental e física. A ansiedade crônica pode evoluir para condições como depressão e síndrome do pânico, além de causar problemas físicos, como distúrbios do sono e doenças cardíacas. Larissa alerta que esse ciclo vicioso entre mente e corpo pode agravar ainda mais a situação.
Estratégias para lidar com a ansiedade
Embora não haja uma solução mágica, algumas práticas podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Organizar a rotina e reservar tempo para imprevistos pode aliviar a pressão. Técnicas de respiração e relaxamento são eficazes para acalmar a mente. A prática regular de atividades físicas aumenta a produção de neurotransmissores que melhoram o humor. Além disso, buscar apoio psicológico e social é fundamental para que a pessoa ansiosa se sinta compreendida e amparada.
