- O psiquiatra Daniel Amen destacou a importância de cuidar da saúde cerebral em um podcast com o pesquisador Dan Buettner.
- Amen afirmou que muitos americanos não desenvolvem uma relação com seu cérebro, essencial para a saúde mental e física.
- Ele compartilhou sua experiência pessoal, revelando que não priorizava seu bem-estar cerebral até 1991, quando fez uma imagem de seu cérebro e percebeu hábitos prejudiciais.
- Entre suas recomendações, Amen sugere priorizar o sono, manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos.
- Essas práticas visam melhorar a saúde cerebral e contribuir para uma vida mais longa e saudável.
Dr. Daniel Amen, renomado psiquiatra, enfatiza a importância de cuidar da saúde cerebral em uma recente conversa com o pesquisador de longevidade Dan Buettner. Durante o episódio do podcast, Amen destacou que muitos americanos não desenvolvem uma relação com seu cérebro, o que é crucial para a saúde mental e física.
Amen compartilhou sua própria jornada de descoberta sobre a saúde cerebral, revelando que, mesmo sendo um médico qualificado, ele não priorizava seu bem-estar cerebral até 1991. Após realizar uma imagem de seu cérebro, percebeu que seus hábitos eram prejudiciais. “Eu não me importava com a saúde do meu cérebro”, afirmou, mencionando que dormia apenas quatro horas por noite e estava acima do peso.
Para reverter essa situação, Amen implementou mudanças significativas em sua rotina e começou a compartilhar suas descobertas com o público. Ele é autor de vários livros, incluindo “Change Your Brain, Change Your Pain”, que será lançado ainda este ano. Entre suas recomendações, Amen sugere que as pessoas aprendam a amar e cuidar de seus cérebros, evitando hábitos prejudiciais.
Práticas Recomendadas
As práticas sugeridas por Amen incluem:
- Priorizar o sono: Dormir adequadamente é fundamental para a saúde cerebral.
- Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada pode impactar positivamente a função cerebral.
- Exercícios físicos: A atividade física regular é essencial para manter a saúde mental.
Essas orientações visam não apenas melhorar a saúde cerebral, mas também contribuir para uma vida mais longa e saudável. A conscientização sobre a saúde do cérebro é um passo vital que muitos ainda precisam dar.
