- O artigo de Jennifer Waddle, publicado na Crosswalk em 2025, apresenta três dicas para lidar com o estresse das festas em família.
- Estabelecer e respeitar limites pessoais: cada um pode dizer não quando necessário, evitando conflitos; a ideia é focar na própria mudança.
- Não levar tudo tão a sério: rir das pequenas irritações pode dissipar tensões e tornar os encontros mais leves.
- Valorizar o tempo juntos: agradecer pelos momentos compartilhados e manter um diário com as boas experiências durante os feriados.
As festas de fim de ano costumam gerar expectativas e, muitas vezes, estresse nas famílias. Para ajudar a lidar com essa pressão, Jennifer Waddle, autora do artigo publicado na Crosswalk, apresenta três dicas essenciais para aproveitar melhor os momentos em família durante os feriados.
A primeira recomendação é estabelecer e respeitar limites pessoais. Waddle sugere que cada um deve ter a liberdade de dizer “não” quando necessário, evitando assim conflitos desnecessários. A autora destaca a importância de identificar comportamentos que geram estresse e propõe uma reflexão sobre como mudar essas atitudes. A ideia é focar na própria mudança, em vez de tentar alterar os outros.
Outra dica valiosa é não levar tudo tão a sério. Rir das pequenas irritações familiares pode transformar a dinâmica dos encontros. Waddle enfatiza que muitas vezes os dramas familiares não são tão graves quanto parecem. Um sorriso e uma atitude leve podem ajudar a dissipar tensões.
Agradecer e Registrar Momentos
A terceira orientação é valorizar o tempo juntos, agradecendo por cada momento compartilhado. A autora sugere manter um diário durante os feriados, anotando as boas experiências. Essa prática pode ajudar a perceber que os momentos positivos superam os negativos, promovendo uma visão mais otimista das festividades.
Essas dicas visam transformar o estresse típico das reuniões familiares em oportunidades para criar memórias significativas. Com um pouco de planejamento e uma atitude positiva, é possível não apenas sobreviver, mas realmente aproveitar os feriados.
