- O neurocientista Charan Ranganath, em entrevista ao canal de Jim Kwik, discute a importância de desafios pessoais e sono para a memorização.
- Ranganath afirma que o cérebro retém melhor informações quando é desafiado antes de aprender algo novo.
- Ele alerta que a falta de sono pode levar à perda de até 80% do que foi aprendido.
- O especialista também menciona que a música pode servir como uma âncora emocional, facilitando a recuperação de memórias.
- Integrar desafios cognitivos, sono adequado e música pode melhorar a capacidade de memorização.
A memória é uma função cerebral essencial, e novos insights sobre como aprimorá-la foram compartilhados pelo neurocientista Charan Ranganath em uma entrevista no canal de Jim Kwik. Ranganath enfatiza que desafios pessoais e sono são fundamentais para a retenção de informações.
O especialista destaca que, para otimizar a memorização, é crucial se submeter a um esforço consciente. Ele afirma que o cérebro funciona melhor quando é desafiado antes de aprender algo novo. “A melhor maneira é desafiar a si mesmo”, explica Ranganath, ressaltando que essa abordagem permite uma organização mais eficiente das informações.
Outro ponto importante abordado por Ranganath é o impacto do sono na memória. Ele alerta que aqueles que ficam acordados a noite toda podem esquecer até 80% do que aprenderam. O neurocientista explica que, durante o sono, o cérebro processa e dá sentido às experiências do dia, o que é vital para a compreensão e retenção de informações.
Música como Âncora Emocional
Além disso, Ranganath introduz a ideia de que a música pode atuar como uma “âncora” emocional para lembranças. Ele afirma que as canções têm o poder de evocar emoções, facilitando a recuperação de memórias. “A música traz energia e plasticidade ao cérebro”, afirma o especialista.
Esses fatores — desafios cognitivos, sono adequado e a influência da música — são cruciais para melhorar a capacidade de memorização. Ranganath conclui que, ao integrar esses elementos, é possível não apenas reter informações, mas também acessá-las de maneira mais eficaz.
