Sedentarismo infantil causa perda muscular precoce, revela estudo recente

Uma nova revisão de estudos realizada por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), em colaboração com cientistas da Austrália e da França, revela um declínio acentuado na força muscular infantil. A pesquisa, que analisou artigos publicados entre 1978 e 2024, destaca que a dinapenia, a perda de força muscular, está se manifestando mais cedo entre crianças e adolescentes, especialmente após a pandemia de Covid-19.

Os dados indicam que as crianças têm apresentado níveis significativamente menores de força e potência muscular em testes de resistência e saltos. O professor de Educação Física Cássio Víctora Ruas, um dos autores do estudo, afirma que o aumento do sedentarismo e o uso excessivo de telas têm contribuído para essa situação. “As crianças estão passando mais tempo em ambientes internos, o que resulta em problemas de saúde antes vistos apenas em adultos, como obesidade sarcopênica e distúrbios cardiometabólicos”, explica.

Importância do Treinamento de Força

A força muscular é crucial não apenas para a prática esportiva, mas também para o desenvolvimento motor e a prevenção de doenças crônicas. Crianças com força muscular adequada tendem a ter menor índice de massa corporal e menor risco de doenças cardiovasculares. Ruas ressalta que o treinamento de força não deve ser visto como algo exclusivo para adultos. “Evidências mostram que o treino de força, quando realizado de forma lúdica, traz benefícios significativos para as crianças”, afirma.

Os profissionais de Educação Física recomendam que o treinamento seja adaptado a diferentes níveis de aptidão, incluindo para crianças sedentárias. Everton Crivoi, doutor em ciências do esporte, destaca a importância da supervisão profissional para garantir a segurança e a eficácia dos exercícios. “Os exercícios devem ser realizados em ambiente seguro, com instrução adequada”, afirma.

Sinais de Alerta

Os pais devem estar atentos a sinais que podem indicar a dinapenia infantil, como o tempo excessivo em frente a telas e a dificuldade em realizar tarefas motoras simples. A orientação de médicos e o acompanhamento por profissionais de Educação Física são fundamentais para a identificação e intervenção precoce. Com o suporte adequado, os exercícios de força podem ser implementados sem riscos ao crescimento das crianças, desmistificando a ideia de que essa prática é prejudicial.