Pessoas emocionalmente inteligentes expressam frases que revelam sua sabedoria psicológica

A inteligência emocional é um conceito que se refere à habilidade de reconhecer, entender e regular emoções, tanto as próprias quanto as dos outros. Essa capacidade tem sido associada a uma melhor saúde mental e desempenho em diversas áreas da vida. O psicólogo José Martín del Pliego destaca que pessoas com alta inteligência emocional costumam expressar frases que refletem aceitação, autocuidado e a importância de viver no presente.

Em entrevista ao site CuerpoMente, Martín del Pliego enfatiza que a linguagem interna pode influenciar o sistema límbico, a parte do cérebro responsável pelas emoções. Ele explica que frases positivas podem alterar a forma como percebemos o mundo, ajudando na aceitação das situações da vida. Para ele, essas afirmações são fundamentais, pois permitem que os indivíduos reconheçam que tanto experiências boas quanto ruins trazem lições, mas não devem ser um fardo.

O psicólogo ressalta que uma das frases mais comuns entre pessoas emocionalmente inteligentes é: "Você não pode esperar que as coisas aconteçam do jeito que você quer; você deve querer que aconteçam do jeito que deveriam." Essa perspectiva ajuda a aliviar a pressão sobre o controle das situações, permitindo uma aceitação mais tranquila do caos da vida.

Martín del Pliego também alerta sobre os perigos de se apegar ao passado, que pode trazer tristeza, e ao futuro, que gera ansiedade. Para ele, viver o presente é essencial para a saúde emocional. Outras frases mencionadas pelo especialista reforçam a ideia de que a transitoriedade das experiências é uma conexão importante com momentos difíceis que já foram superados.