Monja Coen destaca o zen-budismo como motor de transformação social em meditação

A meditação, prática em ascensão, é tema de um novo curso da Monja Coen Roshi na plataforma CasaFolha. Com oito aulas, o curso “O poder da meditação” visa promover transformações pessoais e sociais por meio do zen-budismo. As aulas, disponíveis exclusivamente para assinantes, abordam desde a formação monástica da monja até técnicas de meditação.

Coen destaca que a meditação não apenas transforma o indivíduo, mas também o mundo ao redor. “Quando nós nos transformamos, nós transformamos o mundo”, afirma. O curso inclui tópicos como mindfulness, controle emocional e a arte de viver o presente. A prática do zazen, meditação sentada, é um dos focos, proporcionando benefícios para a mente e o corpo.

Os interessados podem acessar o curso por meio de uma assinatura promocional de R$ 19,90 por mês no plano anual, com desconto de 67%. A CasaFolha já conta com 25 cursos de diversas personalidades, incluindo cineastas e escritores, e novos conteúdos são lançados mensalmente.

Estrutura do Curso

O curso é dividido em oito aulas:

1. Formação monástica e popularidade no Brasil

2. Princípios do zen-budismo

3. Mindfulness e outras práticas

4. Guia de meditação zen – corpo

5. Guia de meditação zen – mente

6. Controle de si e tomada de decisões

7. Como lidar com o sofrimento

8. A arte de viver o agora

Coen enfatiza que a meditação é um processo de libertação e autoconhecimento. “É compreender o processo mental e libertar-se”, explica. A prática regular é comparada a um treino físico, onde a mente se desenvolve e se torna mais afiada, permitindo escolhas mais conscientes e positivas.

Os assinantes da CasaFolha têm acesso ilimitado a todo o conteúdo da plataforma, que também oferece cursos de outros especialistas em diversas áreas.