- A corrida de rua se torna uma atividade inclusiva para pais e filhos, permitindo a prática esportiva em família.
- Recentemente, pais compartilharam experiências de correr com filhos em carrinhos de bebê, destacando desafios e alegrias.
- Um pediatra recomenda que apenas bebês acima de seis meses sejam levados em carrinhos, com segurança adequada.
- Especialistas afirmam que correr com filhos pode influenciar positivamente seus hábitos futuros de atividade física.
- Na escolha do carrinho, é importante optar por modelos com cinto de segurança de cinco pontos e rodas maiores para estabilidade.
A corrida de rua tem se tornado uma atividade cada vez mais inclusiva, permitindo que pais e mães integrem seus filhos pequenos nas práticas esportivas. Recentemente, Luiza Azevedo e Anderson Júnior compartilharam suas experiências de correr com seus filhos em carrinhos de bebê, ressaltando os desafios e as alegrias dessa prática.
Luiza, de 31 anos, já participou de quatro corridas com seu filho João, de 4 anos. Ela conta que sempre sonhou em correr com ele e que essa atividade fortalece o vínculo familiar. Em uma das provas, João, ainda com 2 anos, a incentivou dizendo “Força, mamãe”. Anderson Júnior, por sua vez, incluiu sua filha Aurora, de 7 meses, em sua rotina de treinos. Ele destaca a importância de se preparar logisticamente para as corridas, levando itens essenciais como mamadeiras e trocas de fraldas.
Orientações de Especialistas
O pediatra Paulo Telles, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria, afirma que essa prática é uma excelente forma de estimular as crianças a se exercitarem. Ele recomenda que apenas bebês acima de 6 meses sejam levados em carrinhos para correr, desde que consigam sentar e manter a cabeça erguida. Telles também alerta sobre a segurança, sugerindo que os pais evitem correr em terrenos perigosos e sempre utilizem cinto de segurança adequado.
Valter Cordeiro, doutor em Educação Física, ressalta que a prática de correr com os filhos pode influenciar positivamente seus hábitos futuros. Filhos de pais ativos têm maior probabilidade de se tornarem adultos ativos, o que é um benefício adicional da atividade física em família.
Escolha do Carrinho
Na hora de escolher um carrinho de corrida, Telles recomenda que os pais busquem modelos com cinto de segurança de cinco pontos e rodas maiores para maior estabilidade. Carrinhos específicos para corrida têm três rodas e pneus semelhantes aos de bicicletas, oferecendo mais segurança e conforto.
A prática de correr empurrando um carrinho aumenta significativamente o gasto calórico, especialmente em terrenos inclinados. Um estudo indica que essa atividade pode ser equivalente a uma intensidade vigorosa, sendo importante alternar treinos com e sem o carrinho para atender aos objetivos do atleta.
Com essas orientações, pais que desejam incluir seus filhos nas corridas podem desfrutar de momentos de qualidade, promovendo saúde e bem-estar para toda a família.
