- Tico Santa Cruz, líder do Detonautas, se prepara para sua primeira prova de triatlo em 20 de novembro.
- O cantor perdeu 20 quilos e melhorou sua saúde física e mental com apoio de uma equipe multidisciplinar.
- Ele treina três vezes por semana, realizando natação, corrida de 6 quilômetros e bike indoor.
- Tico fez mudanças na alimentação, eliminando açúcar e álcool, e incorporando mais frutas e verduras.
- A motivação para o triatlo surgiu após uma corrida no início do ano, quando retomou a natação.
Tico Santa Cruz, líder do Detonautas, está se preparando para sua primeira prova de triatlo, marcada para o dia 20 de novembro. Após enfrentar problemas de saúde, incluindo uma hérnia de disco e ganho de peso significativo, o cantor perdeu 20 kg e melhorou sua saúde física e mental com o auxílio de uma equipe multidisciplinar.
Atualmente, Tico treina três vezes por semana, sempre que sua agenda permite. Ele realiza sessões de natação de cerca de uma hora na praia de Copacabana, sob a orientação do head coach Bernardo Tillmann. Após a natação, o cantor corre 6 km e pratica bike indoor, tudo supervisionado por uma nutricionista e um cardiologista especializado em esportes.
Antes de iniciar essa jornada, Tico pesava 98 kg e enfrentava dificuldades em sua performance no palco. Ele relata que a pandemia e a infecção por Covid-19 afetaram sua disposição e contribuíram para o aumento de peso. “Foi uma fase muito complicada. Fiquei muito acima do meu peso, respirando mal e com mobilidade reduzida”, afirma.
Mudanças na Alimentação e Saúde Mental
Para reverter essa situação, Tico fez mudanças significativas em sua alimentação, eliminando açúcar e álcool, e incorporando mais frutas, verduras e legumes. “Ao ajustar a minha alimentação, comecei a me sentir bem e notei as melhoras no meu corpo”, destaca. A transformação também envolveu um trabalho de psicanálise, que ajudou a controlar sua ansiedade e a melhorar seu emocional.
A perda de peso foi gradual, totalizando 20 kg em dois anos, e atualmente ele pesa 78 kg. Mesmo durante turnês, Tico mantém sua rotina de treinos. Em uma ocasião, enquanto aguardava o conserto do ônibus da banda, ele aproveitou para correr pela cidade.
A motivação para participar do triatlo surgiu após uma corrida que fez no início do ano. “Quando me mudei para a Zona Sul do Rio, retomei a natação e percebi que poderia fazer um triatlo”, conta. Com a prova se aproximando, Tico se sente preparado e animado para o desafio.
