- A inteligência não é uma qualidade fixa e pode ser desenvolvida por meio de hábitos saudáveis.
- O professor da Universidade de Columbia e Harvard, Alexander Puutio, recomenda desafiar-se como uma forma de expandir habilidades.
- O sono adequado é essencial para o desempenho mental e a tomada de decisões.
- Relacionamentos saudáveis são fundamentais para a felicidade e o desenvolvimento cognitivo, segundo o Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard.
- Adotar essas práticas pode aumentar a inteligência e promover o bem-estar geral.
Pensar que a inteligência é uma qualidade fixa é um equívoco. O Dr. Alexander Puutio, professor da Universidade de Columbia e Harvard, afirma que a inteligência pode ser desenvolvida através de hábitos saudáveis e práticas desafiadoras.
Desafiar-se é fundamental. Segundo Puutio, pessoas com uma mentalidade de crescimento, conceito popularizado pela psicóloga Carol Dweck, podem expandir suas habilidades. O desconforto gerado por novos desafios, como aprender um idioma ou tocar um instrumento, é um sinal de que o cérebro está se adaptando e se fortalecendo. A pesquisadora Lisa Feldman Barrett ressalta que o esforço em atividades cognitivas aumenta áreas do cérebro ligadas à memória e atenção.
O sono adequado também é crucial. O Dr. Puutio destaca que a falta de sono impacta negativamente o desempenho mental e a capacidade de tomar decisões. Estudos demonstram que o sono não é apenas um período de descanso, mas essencial para a saúde cerebral. Dormir bem é, portanto, um passo indispensável para quem busca aumentar a inteligência.
Relações Positivas
Escolher bem as companhias é outro aspecto importante. O Estudo de Desenvolvimento Adulto de Harvard concluiu que relacionamentos saudáveis são fundamentais para a felicidade. Puutio alerta que estar em ambientes negativos pode prejudicar o cérebro, enquanto a convivência com pessoas positivas estimula o desenvolvimento cognitivo. Emoções positivas, segundo pesquisas, melhoram processos como memória e criatividade.
Essas estratégias, quando aplicadas, podem não apenas aumentar a inteligência, mas também promover um bem-estar geral. O cérebro humano tem uma capacidade incrível de adaptação e crescimento, e adotar hábitos saudáveis é um caminho eficaz para potencializar essa capacidade.
