- O livro “Mujeres en la cima del mundo”, de Lucy-Anne Holmes, explora a experiência sexual de cinquenta e uma mulheres, abordando traumas e inseguranças que afetam a vida sexual.
- Testemunhos revelam que pensamentos intrusivos dificultam a conexão durante o sexo, destacando a necessidade de uma educação sexual mais abrangente.
- Especialistas, como a sexóloga clínica Alba Povedano, afirmam que manter a presença mental é essencial para uma experiência sexual satisfatória.
- Uma pesquisa da aplicação de encontros Pure indica que cinquenta e nove por cento das mulheres evitam relações sexuais devido a inseguranças corporais.
- O Centro Joven de Atención a la Sexualidad enfatiza que o prazer sexual é um direito de todas as mulheres, independentemente de suas inseguranças.
O livro Mujeres en la cima del mundo, de Lucy-Anne Holmes, traz à tona a experiência sexual de 51 mulheres, abordando temas como traumas e inseguranças que impactam a vida sexual. Os relatos revelam como pensamentos intrusivos dificultam a conexão durante o sexo, destacando a necessidade de uma educação sexual mais abrangente.
Os testemunhos mostram que muitas mulheres, como Melodie e Audrey, enfrentam dificuldades em se desconectar de traumas passados durante o ato sexual. A Organização Mundial da Saúde estima que um terço das mulheres sofre violência física ou sexual ao longo da vida, refletindo na intimidade e no prazer sexual. Salma, outra entrevistada, compartilha que, em momentos de intimidade, sua mente frequentemente remete a experiências traumáticas, dificultando a conexão com o parceiro.
A Importância da Presença Mental
Especialistas, como a sexóloga clínica Alba Povedano, afirmam que é comum ter distrações durante o sexo, mas é essencial aprender a manter a presença mental. A psicoterapeuta Miranda Christophers ressalta que a conexão emocional é fundamental para um sexo satisfatório. Ela sugere que, ao perceber distrações, as pessoas devem focar nas sensações corporais para melhorar a experiência.
Mariona Gabarra, psicóloga e sexóloga, enfatiza que a prática de meditação e respiração pode ajudar a estar mais presente durante o sexo. A reeducação sexual é vital para lidar com a ansiedade e os pensamentos intrusivos, que muitas vezes estão ligados a inseguranças e experiências passadas.
Desafios e Inseguranças
Uma pesquisa da aplicação de encontros Pure revelou que 59% das mulheres evitam relações sexuais devido a inseguranças corporais. Estar vulnerável diante de um parceiro pode ser desafiador, mas também é uma oportunidade de conexão genuína. O Centro Joven de Atención a la Sexualidad destaca que o prazer não deve ser visto como uma recompensa por um corpo ideal, mas como um direito de todas, independentemente das inseguranças.
Os especialistas alertam que é crucial entender se as distrações mentais interferem na vida íntima. A terapeuta Moraya Seeger DeGeare questiona se a ansiedade em relação ao desempenho ou a pressão para alcançar o orgasmo pode estar bloqueando a conexão. É fundamental reconhecer esses padrões para melhorar a experiência sexual e emocional.
