- O tenista sérvio Novak Djokovic compartilhou sua rotina matinal em entrevista ao diário The Tennis 101.
- Ele destaca a importância da alimentação, começando o dia com água morna, limão e sal para repor eletrólitos.
- Entre os alimentos, Djokovic consome algas, frutas vermelhas, tâmaras e suplementos como maca peruana e espirulina.
- Após a refeição, ele realiza atividades físicas ao ar livre, como natação, ciclismo e futebol.
- Para relaxamento, o atleta utiliza sauna e banho de gelo, e evita o consumo de café, optando por chá verde.
Nova York (EUA) – O tenista sérvio Novak Djokovic, conhecido por sua disciplina e cuidados com a saúde, compartilhou detalhes de sua rotina matinal em entrevista ao diário The Tennis 101. A alimentação é uma prioridade, com destaque para a ingestão de algas, que considera essencial para seu fortalecimento físico.
Djokovic inicia suas manhãs com uma oração e uma hidratação com água morna, limão e sal, buscando repor eletrólitos e minerais. Ele enfatiza a importância de consumir frutas e smoothies, sendo seu favorito uma mistura de frutas vermelhas e tâmaras. “Adoro tâmaras, tâmaras o dia todo”, afirmou. Além disso, ele acrescenta maca peruana em pó e espirulina à sua refeição, destacando que a combinação ajuda a disfarçar o sabor das algas.
Exercícios e Relaxamento
Após a alimentação, Djokovic se dedica a atividades físicas. Ele prefere estar ativo ao ar livre, praticando natação, ciclismo, trilhas e outros esportes como futebol e basquete. “Mesmo que eu não tenha que treinar na quadra, quero estar em movimento”, disse.
Para finalizar sua rotina, o atleta investe em métodos de relaxamento, como sauna e banho de gelo, que considera essenciais para seu bem-estar. Djokovic não consome café, optando ocasionalmente por chá verde, e mantém um estilo de vida que reflete seu compromisso com a saúde e a performance no esporte.
