- Raíza Costa, chefe e influenciadora do programa “Rainha da Cocada” no GNT, ganhou um prêmio de US$ 10 mil.
- Ela perdeu 13 kg de gordura em dois meses ao participar de um concurso fitness nacional.
- Raíza se dedicou a treinos intensos, malhando seis vezes por semana, com foco em musculação e cardio.
- A alimentação balanceada priorizou proteínas e fibras, mantendo refeições caseiras e variadas.
- Raíza compartilhou sua jornada nas redes sociais, inspirando seguidores a adotarem um estilo de vida saudável.
Raíza Costa, chefe e influenciadora do programa “Rainha da Cocada” no GNT, conquistou um prêmio de US$ 10 mil após uma impressionante transformação física. Em apenas dois meses, ela perdeu 13 kg de gordura ao participar de um concurso fitness nacional, que buscava a mudança corporal mais impactante entre os 25 mil inscritos.
Durante o desafio, Raíza se dedicou a treinos intensos, malhando seis vezes por semana, com quatro sessões de musculação e duas de cardio. A chefe destacou que, apesar da perda de peso, não houve redução de massa muscular, conforme verificado por meio de um exame de bioimpedância. “Não adiantava apenas perder peso de qualquer jeito”, afirmou.
A alimentação foi um fator crucial para o sucesso de Raíza. Ela manteve uma dieta balanceada, priorizando proteínas e fibras, sem excluir nenhum grupo alimentar. “Minhas refeições continuaram caseiras, coloridas e variadas, mas ajustei as proporções”, explicou. A meta diária de proteína era de 150g, embora ela admitisse que o máximo que conseguia era 130g.
Raíza, que reside em Nova York, compartilhou sua jornada nas redes sociais, inspirando seus seguidores a adotarem um estilo de vida mais saudável. A combinação de treinos rigorosos e uma alimentação adequada foi fundamental para sua conquista, mostrando que é possível alcançar resultados significativos com disciplina e planejamento.
