- O Greysteel Strength and Conditioning, fundado por Jonathon Sullivan, é uma academia em Farmington Hills, Michigan, focada no levantamento de peso para idosos.
- O espaço promove força e uma comunidade de apoio entre os membros, que buscam melhorar a saúde e a qualidade de vida.
- Ann Buszard, de 84 anos, começou a treinar aos 74 anos e atualmente levanta 77 quilos, mostrando que é possível ganhar força em qualquer idade.
- O programa da academia se baseia em quatro levantamentos principais: supino, agachamento, levantamento terra e desenvolvimento, com foco em pesos altos e poucas repetições.
- Os membros relatam melhorias significativas na saúde e um forte senso de comunidade, com apoio mútuo nas conquistas.
O Greysteel Strength and Conditioning, fundado por Jonathon Sullivan, tem se destacado por seu enfoque no levantamento de peso tradicional para idosos, promovendo força e uma comunidade de apoio. Localizado em Farmington Hills, Michigan, o espaço atrai pessoas mais velhas que buscam melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Na academia, o som dos pesos sendo levantados é acompanhado por incentivos motivacionais. Ann Buszard, de 84 anos, é um exemplo inspirador. Ela começou a treinar aos 74 anos, após perceber dificuldades em se levantar. Hoje, ela levanta 77 quilos, equivalente ao peso de uma geladeira média, demonstrando que é possível ganhar força em qualquer idade.
O Greysteel se diferencia por seu foco em exercícios de resistência com barra, uma abordagem que, segundo Sullivan, pode combater o declínio muscular associado ao envelhecimento. O programa é baseado em quatro levantamentos principais: supino, agachamento, levantamento terra e desenvolvimento, com ênfase em pesos altos e poucas repetições.
Comunidade e Apoio
Sullivan, que dedicou sua carreira ao Greysteel após 25 anos na medicina de emergência, observa que a academia se transformou em uma comunidade unida. Os membros compartilham experiências, celebram conquistas e se apoiam mutuamente. Val Rosengren, de 75 anos, atribui à academia a recuperação de sua massa muscular após um diagnóstico de sarcopenia.
Embora o American College of Sports Medicine recomende exercícios de resistência para adultos mais velhos, muitos não atingem essa meta. No Greysteel, a abordagem rigorosa tem mostrado resultados positivos, com membros relatando melhorias significativas em sua saúde. John Claassen, de 98 anos, é o levantador mais velho da academia e acredita que sua força foi crucial em sua recuperação após uma cirurgia.
A prática de levantamento de peso no Greysteel não apenas melhora a força física, mas também promove um senso de propósito e pertencimento entre os membros, que se consideram uma família.
