- Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Psychology analisou como traços de personalidade influenciam a prática de exercícios físicos.
- O estudo, conduzido por Flaminia Ronca da University College London, envolveu 132 adultos divididos em dois grupos: um seguiu treinos em casa e o outro manteve suas rotinas habituais.
- Os resultados mostraram que extrovertidos preferem exercícios de alta intensidade e esportes em equipe, enquanto pessoas com alta conscienciosidade se interessam por atividades orientadas a metas.
- Indivíduos com altos níveis de neuroticismo preferem treinos leves e individuais, beneficiando-se de sessões privadas com treinadores pessoais.
- A pesquisa sugere que personalizar rotinas de exercícios de acordo com a personalidade pode aumentar a satisfação e a adesão a programas de atividade física.
Uma nova pesquisa publicada na revista *Frontiers in Psychology* revela que traços de personalidade influenciam as preferências e a adesão a rotinas de exercícios físicos. O estudo, conduzido por Flaminia Ronca, professora associada da University College London, analisou como características como extroversão e neuroticismo afetam a prática de atividades físicas.
Os pesquisadores recrutaram 132 adultos, divididos em dois grupos: um seguiu treinos em casa, focando em ciclismo e musculação, enquanto o outro manteve suas rotinas habituais. Os participantes responderam a questionários que avaliavam seus tipos de personalidade e níveis de estresse. Ao final, 86 pessoas completaram as atividades e relataram quais exercícios mais apreciaram.
Preferências por Tipo de Personalidade
Os resultados mostraram que extrovertidos preferem exercícios de alta intensidade e esportes em equipe, como HIIT. Já aqueles com alta pontuação em conscienciosidade tendem a se interessar por atividades orientadas a metas, como maratonas ou clubes de corrida. Por outro lado, indivíduos com altos níveis de neuroticismo, que frequentemente enfrentam oscilações de humor e ansiedade, mostraram preferência por treinos leves e individuais.
Ronca destacou que pessoas ansiosas podem se beneficiar de sessões privadas com treinadores pessoais, evitando aulas em grupo. Os participantes que se enquadraram nos grupos de abertura e agradabilidade buscaram atividades variadas e divertidas. Por fim, introvertidos mostraram preferência por treinos solitários, realizados em casa.
Essas descobertas sugerem que personalizar rotinas de exercícios de acordo com a personalidade pode aumentar a satisfação e a adesão a programas de atividade física. A pesquisa abre novas possibilidades para a elaboração de treinos mais eficazes e agradáveis, adaptados às características individuais de cada praticante.
