Neurocientista apresenta regra de 5 minutos para aumentar o foco sob pressão

A neurocientista Dra. Faye Begeti, reconhecida por seu trabalho no Hospital da Universidade de Oxford e autora do livro "The Phone Fix", apresentou a "regra dos 5 minutos" como uma técnica inovadora para aumentar o foco e combater a exaustão mental. Essa abordagem simples consiste em se comprometer a realizar uma tarefa por apenas cinco minutos, ajudando a superar a inércia e a iniciar atividades que poderiam ser adiadas.

Begeti destaca que essa técnica foi crucial para sua produtividade, permitindo que ela escrevesse seu livro durante a licença-maternidade. "Eu me sentava depois de dormir, escrevia algumas palavras e, antes que percebesse, já havia feito um progresso real", afirma. A técnica não apenas facilita o início de tarefas, mas também transforma o comportamento em hábitos automáticos, reduzindo a pressão por perfeição e promovendo uma relação mais saudável com a produtividade.

Treinamento em Liderança

Além da "regra dos 5 minutos", Begeti colabora com a EXAME e a Saint Paul para oferecer um novo treinamento virtual em liderança e gestão. Este curso visa desenvolver habilidades essenciais para líderes de alta performance, abordando temas como comunicação eficaz, gestão do tempo e empatia. O treinamento, que custa apenas R$ 37, é totalmente online e inclui um certificado de participação.

Os participantes aprenderão a importância de iniciar e manter tarefas mesmo sob pressão, utilizando a "regra dos 5 minutos" como uma ferramenta para gerenciar a energia mental. Essa abordagem é especialmente relevante em ambientes corporativos, onde a tomada de decisões rápidas é fundamental. O curso é estruturado em quatro aulas, sendo a última ao vivo, e promete preparar os alunos para cargos de liderança a nível internacional.

A iniciativa é uma oportunidade para aqueles que buscam aprimorar suas habilidades e se destacar no mercado de trabalho, com a flexibilidade de participar de qualquer lugar do mundo.