Saúde intestinal é fundamental para um emagrecimento saudável e eficaz

Ao abordar o emagrecimento, muitos focam apenas em dietas e exercícios, ignorando a importância da saúde intestinal. Especialistas alertam que a microbiota intestinal desempenha um papel crucial nesse processo, e seu desequilíbrio pode dificultar a perda de peso.

Recentemente, a nutricionista Bruna Makluf, da Wefit, destacou que uma microbiota em desequilíbrio, conhecida como disbiose, pode gerar inflamações no corpo. Isso não apenas atrapalha a queima de gordura, mas também aumenta o risco de doenças como hipertensão e diabetes. A disbiose pode levar à síndrome do intestino permeável, permitindo que toxinas entrem na corrente sanguínea e provoquem uma resposta inflamatória crônica.

Os sintomas de uma microbiota desequilibrada incluem distensão abdominal, gases excessivos e cansaço. A gastroenterologista Yasminni Soares, da Klini Saúde, explica que a alimentação é um dos principais fatores que contribuem para esse desequilíbrio. Alimentos ricos em açúcar, gordura e processados prejudicam a microbiota, enquanto opções naturais, como frutas e vegetais, são benéficas.

A Importância da Alimentação

Para manter a microbiota saudável, é essencial evitar alimentos industrializados. Yasminni Soares recomenda o mantra “descascar é melhor do que desembrulhar”, enfatizando que produtos naturais têm maior valor nutricional. Esses alimentos são ricos em fibras e têm um índice glicêmico mais baixo, promovendo efeitos positivos no organismo.

O emagrecimento saudável não se resume à perda de peso, mas envolve a preservação da massa muscular e o equilíbrio nutricional. Para alcançar esses objetivos, é fundamental personalizar a dieta e buscar orientação profissional. A saúde intestinal deve ser vista como um pilar central na busca por um corpo saudável e uma melhor qualidade de vida.

Consultoria Profissional

A personalização da dieta é essencial, pois cada paciente tem necessidades únicas. O trabalho de nutricionistas vai além da contagem de calorias, incluindo a avaliação de hábitos alimentares, padrões de sono e níveis de estresse. Cuidar da saúde intestinal é um investimento em qualidade de vida e bem-estar, além de ser fundamental para um emagrecimento eficaz.